آیا می توان با وجود میگرن ورزش کرد؟

بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند به دلیل احتمال ایجاد سردرد از ورزش کردن دوری می نمایند در صورتی که این افراد می توانند با در نظر دریافت موارد خاصی ورزش را در برنامه هفتگی خود قرار دهند.

آیا می توان با وجود میگرن ورزش کرد؟

به گزارش خبرنگاران و به نقل از mens health ، یک متخصص اعصاب از مرکز سلامت NYU معتقد است که افراد مبتلا به میگرن با رعایت کردن رژیم غذایی و داشتن خواب مناسب می توانند ورزش را هم در برنامه خود داشته باشند. افراد مبتلا به میگرن می توانند سه بار در هفته و به طور کلی 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی انجام دهند. این افراد باید به یاد داشته باشند که خواب آنها باید منظم و کافی باشد. همچنین وعده های غذایی منظمی بخورند و یک ساعت و نیم قبل از ورزش غذا خورده باشند. این افراد نباید با گرسنگی ورزش نمایند زیرا قند خون پایین باعث افزایش احتمال سردرد می گردد. مصرف آب کافی نیز در هنگام ورزش بسیار مهم است. برنامه ورزشی افراد مبتلا به میگرن باید منظم باشد. در صورت مشاهده هر گرنه علائم مربوط به سردرد بهتر است ورزش را متوقف کنید.

منبع: خبرگزاری ایسنا

به "آیا می توان با وجود میگرن ورزش کرد؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با آیا می توان با وجود میگرن ورزش کرد؟

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید